四十肩とは？甘くみないで！四十肩

四十肩とは？

四十肩とは、正式には「肩関節周囲炎」といい、40歳代になりやすいためそう言われている俗称です。

「四十肩」をネットで調べてみました。辞典では”40歳ごろに肩関節が痛んで腕の動きが悪くなる事”とあり正式には”肩関節周囲炎と呼ぶそうです。

自然に治る…、という事も書いてありましたが、私が通っている先生は「動かさないと、動かなくなっちゃうよ。」といっていました。もともと、体が柔らかい私はあまりの可動域の狭さに”本当にこのまま腕が上がらないかも”と不安になり、コツコツ治療に励みました。

具体的にどんな症状かといえば、腕を上げ力を入れた時や吊革につかまる時などに痛みがあります。その痛みが徐々に増してきて、激痛になります。また、寝ていても痛みがあり、睡眠を妨げます。当然、痛いため、腕を動かす範囲も狭まります。

特に、後ろに腕を回す動作は痛みが激しく、シャツをズボンに入れる、下着をつける時などに不自由で、片手で行うほどでした。

鞄を持っていても痛み、腕を振って歩いていても、何かひっかかっているような感じでした。なによりも「一生、腕が自由に使えないかも」という不安がとれず、「運動もしているのに、なんでかなぁ」と悲しくなりました。

なるきっかけは色々なようですが、私の場合は重い物を急に持ち上げたのがきっかけでした。”いつまでも、若い”と思っていたので、とにかくショックで、落ち込みましたが、”これは、注意しなさい”という警告だと思い、仕事のやり方も考えるようになりました。

なる一因として加齢もあるようですが、けっして40歳以降でなるわけでもないようです。30代でなる場合もあるようで、油断は禁物です。普段の軽い運動や疲労をためない、冷やさない事が重要で予防にもなるとの事。

とにかく痛いのと不自由な事から、絶対ならない方がいいです。四十肩に限らず、適度な運動と睡眠、食事は万病の予防に繋がるのですね。”いつまでも若い”と気持ちの上ではいいようですが、体はいたわらないといけない年代なのだと痛感しました。